Fitness + Step / Bauch – Beine – Po

In Ihrer Freizeit sollten Sie sich entspannen und sich etwas Gutes tun – zum Beispiel Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit. Die perfekte Möglichkeit, um Spaß zu haben und den Körper gleichzeitig in Form zu bringen, sind Bauch Beine Po Workouts. Mit vielseitigen Übungen, guter Musik, anderen Sportlerinnen und einer Menge Spaß können
– eine straffere Muskulatur
– eine Verbesserung der Kraftausdauer
– eine Verbesserung der Grundlagenausdauer
– und eine Verbesserung der Körperwahrnehmung
erreicht werden .
Von Workouts für Anfänger bis zu Fortgeschrittenen ist beim BBP alles dabei.

Ablauf:
zuerst steht dem Workout eine kleine Aufwärmung voran. Übungen, die beim Bauch Beine Po häufig auf dem Programm stehen, sind Kniebeugen, Sit-ups und Liegestützen. So werden nicht nur die Oberschenken gestrafft und die Bauchmuskeln gestärkt, sondern auch Oberkörper und Rücken mit einbezogen.

Lassen Sie Ihre Trainerin vor jedem Workout wissen, wie es Ihnen geht, ob Sie Schmerzen oder sonstige Einschränkungen haben. Die Übungen können dann individuell angepasst werden.     

Start : 21.08.2023

 

• Zielgruppe: Frauen

• Trainingszeiten: Montags,  20:00 – 21:00 Uhr, Schulturnhalle

• Trainer / Übungsleiterin: Viktoria Mesler